Víkendové cvičení v CKP Sámova

Přijďte si posílit a protáhnout tělo na lekci jógy, Pilates či na relaxační skupinové cvičení!

KALENDÁŘ VÍKENDOVÝCH CVIČENÍ

24.6. Pilates https://tinyurl.com/vikendpilates

Skupinová jóga (max. 6 osob)

Termíny: 25. března, 8. dubna, 20. května 2018
Cena: 1 lekce/550,- Kč, 2 lekce/1.000,- Kč
(platba je nutná předem!)

Kde se koná: CKP Sámova, Sámova 410/28, Praha 10
Dotazy: kurzy@ckpsamova.cz
Registrace: ONLINE PŘIHLÁŠENÍ 

Anotace:
V dnešní uspěchané době je potřeba se o sebe starat, naslouchat svému tělu a dopřát mu nejen dostatek pohybu, ale umět si i odpočinout a efektivně zrelaxovat. Přijďte si posílit a protáhnout tělo na lekci jógy!

O lektorce:
Mgr. Tereza Beránková, PhD. je instruktorka jógy, power jógy, jógy pro děti, těhotenského cvičení a zdravotního cvičení s balančními pomůckami, akreditovaná poradkyně pro výživu. Vystudovala přírodní vědy a věnuje se profesně ekologii a ochraně životního prostředí. Má vzdělání i v oboru fitness (FISAF) a neustále se vzdělává v dalších seminářích a workshopech. V současné době působí jako lektorka jógy ve fitness klubu World Class Czech Republic a vede vlastní lekce individuální i skupinové.

Určeno pro: 
začátečníky i pokročilé

Harmonogram akce:
17:45 – 18:00 – prezence účastníků
18:00 – 19:30 – jógování vhodné pro každého, přizpůsobené pokročilosti skupinky: lekce jógy, dechová cvičení, nácvik relaxace

S sebou:
pohodlné oblečení, cvičí se naboso


Skupinové Pilates (max. 6 osob)

Termíny: 12. května, 24. června 2018
Cena: 1 lekce/550,- Kč, 2 lekce/1.000,- Kč
(platba je nutná předem!)
Kde se koná: CKP Sámova, Sámova 410/28, Praha 10
Dotazy: kurzy@ckpsamova.cz
Registrace: ONLINE PŘIHLÁŠENÍ 

Anotace: 
Pilates patří mezi body and mind cvičení, které má svoje specifické principy navržené svým zakladatelem Josephem Pilatesem. Je to mimořádně flexibilní systém cvičení od začátečníků až k pokročilým. Cvičení posiluje a tónuje svaly, zlepšuje držení těla, flexibilitu a rovnováhu, zvyšuje soustředění a celkovou pohodu. Může zmírnit bolesti pohybového aparátu a zlepšit tak každodenní život.

O lektorce:
Bc. Andrea Madarasová je fyzioterapeutka, momentálně prezenčně dokončuje magisterské studium fyzioterapie. Pilates se věnovala ve svém volném čase a při studiu fyzioterapie ji tento koncept cvičení zaujal natolik, že svojí bakalářskou práci věnovala tématu „Využití Pilates cvičení ve fyzioterapii.“ V roce 2016 absolvovala instruktorský kurz v Elixír Akademii v Praze. 

Určeno pro: 
začátečníky i pokročilé

Harmonogram akce:
9:45 – 10:00 – prezence účastníků
10:00 – 11:30 – seznámení s Pilates konceptem, rozehřátí, lekce, závěrečné protažení

S sebou:
pohodlné oblečení, cvičí se naboso


Relaxační skupinové cvičení (max. 6 osob)

Termíny: 
Cena: 1 lekce/200 Kč, 10 lekcí/1.800 Kč (platba na místě)
Kde se koná: CKP Sámova, Sámova 410/28, Praha 10
Registrace: osobně, telefonicky na recepci CKP Sámova (777 980 996), e-mailem: kurzy@ckpsamova.cz

Anotace:
Naučíme se, jak se postarat o svá záda i klouby, jak nám může být nápomocný dech, jak účinně relaxovat a plně vnímat své tělo. V lekcích se využívá prvků Pilates, jógy a kombinace rozlišných fyzioterapeutických přístupů, což vede k dokonalému propojení celého těla a odstranění přebytečného napětí. Třetina celé lekce je věnována prodloužené relaxaci

Lektorky:
Mgr. Silvia Mažárová

Veronika Kačerová

Určeno pro: 
začátečníky i pokročilé

Harmonogram akce:
18:00-19:30 – cvičení s nácvikem relaxace

S sebou:
pohodlné oblečení, cvičí se naboso

Příspěvek byl publikován v rubrice Aktuality, Skupinová cvičení. Můžete si uložit jeho odkaz mezi své oblíbené záložky.