Víkendové cvičení

Přijďte si posílit a protáhnout tělo na lekci jógy, Pilates či na relaxační skupinové cvičení!

KALENDÁŘ VÍKENDOVÝCH CVIČENÍ

18.2. Relaxační cvičení osobně, telefonicky na recepci
25.2. Relaxační cvičení osobně, telefonicky na recepci
11.3. Relaxační cvičení osobně, telefonicky na recepci
18.3. Relaxační cvičení osobně, telefonicky na recepci
4.3. Pilates https://tinyurl.com/vikendpilates
12.5. Pilates https://tinyurl.com/vikendpilates
3.6. Pilates https://tinyurl.com/vikendpilates
25.3. Jóga https://tinyurl.com/vikendjoga
8.4. Jóga https://tinyurl.com/vikendjoga
20.5. Jóga https://tinyurl.com/vikendjoga

Skupinová jóga (max. 6 osob)

Termíny: 25. března, 8. dubna, 20. května 2018
Cena: 1 lekce/550,- Kč, 2 lekce/1.000,- Kč
(platba je nutná předem!)

Kde se koná: CKP Sámova, Sámova 410/28, Praha 10
Dotazy: kurzy@ckpsamova.cz
Registrace: ONLINE PŘIHLÁŠENÍ 

Anotace:
V dnešní uspěchané době je potřeba se o sebe starat, naslouchat svému tělu a dopřát mu nejen dostatek pohybu, ale umět si i odpočinout a efektivně zrelaxovat. Přijďte si posílit a protáhnout tělo na lekci jógy!

O lektorce:
Mgr. Tereza Beránková, PhD. je instruktorka jógy, power jógy, jógy pro děti, těhotenského cvičení a zdravotního cvičení s balančními pomůckami, akreditovaná poradkyně pro výživu. Vystudovala přírodní vědy a věnuje se profesně ekologii a ochraně životního prostředí. Má vzdělání i v oboru fitness (FISAF) a neustále se vzdělává v dalších seminářích a workshopech. V současné době působí jako lektorka jógy ve fitness klubu World Class Czech Republic a vede vlastní lekce individuální i skupinové.

Určeno pro: 
začátečníky i pokročilé

Harmonogram akce:
17:45 – 18:00 – prezence účastníků
18:00 – 19:30 – jógování vhodné pro každého, přizpůsobené pokročilosti skupinky: lekce jógy, dechová cvičení, nácvik relaxace

S sebou:
pohodlné oblečení, cvičí se naboso


Skupinové Pilates (max. 6 osob)

Termíny: 4. března, 12. května, 3. června 2018
Cena: 1 lekce/550,- Kč, 2 lekce/1.000,- Kč
(platba je nutná předem!)
Kde se koná: CKP Sámova, Sámova 410/28, Praha 10
Dotazy: kurzy@ckpsamova.cz
Registrace: ONLINE PŘIHLÁŠENÍ 

Anotace: 
Pilates patří mezi body and mind cvičení, které má svoje specifické principy navržené svým zakladatelem Josephem Pilatesem. Je to mimořádně flexibilní systém cvičení od začátečníků až k pokročilým. Cvičení posiluje a tónuje svaly, zlepšuje držení těla, flexibilitu a rovnováhu, zvyšuje soustředění a celkovou pohodu. Může zmírnit bolesti pohybového aparátu a zlepšit tak každodenní život.

O lektorce:
Bc. Andrea Madarasová je fyzioterapeutka, momentálně prezenčně dokončuje magisterské studium fyzioterapie. Pilates se věnovala ve svém volném čase a při studiu fyzioterapie ji tento koncept cvičení zaujal natolik, že svojí bakalářskou práci věnovala tématu „Využití Pilates cvičení ve fyzioterapii.“ V roce 2016 absolvovala instruktorský kurz v Elixír Akademii v Praze. 

Určeno pro: 
začátečníky i pokročilé

Harmonogram akce:
9:45 – 10:00 – prezence účastníků
10:00 – 11:30 – seznámení s Pilates konceptem, rozehřátí, lekce, závěrečné protažení

S sebou:
pohodlné oblečení, cvičí se naboso


Relaxační skupinové cvičení (max. 6 osob)

Termíny: 18., 25. února, 11., 18. března 2018
Cena: 1 lekce/200 Kč, 10 lekcí/1.800 Kč (platba na místě)
Kde se koná: CKP Sámova, Sámova 410/28, Praha 10
Registrace: osobně, telefonicky na recepci CKP Sámova (777 980 996), e-mailem: kurzy@ckpsamova.cz

Anotace:
Naučíme se, jak se postarat o svá záda i klouby, jak nám může být nápomocný dech, jak účinně relaxovat a plně vnímat své tělo. V lekcích se využívá prvků Pilates, jógy a kombinace rozlišných fyzioterapeutických přístupů, což vede k dokonalému propojení celého těla a odstranění přebytečného napětí. Třetina celé lekce je věnována prodloužené relaxaci

Lektorky:
Mgr. Silvia Mažárová

Veronika Kačerová

Určeno pro: 
začátečníky i pokročilé

Harmonogram akce:
18:00-19:30 – cvičení s nácvikem relaxace

S sebou:
pohodlné oblečení, cvičí se naboso