FyzioPilates: Jak na bolavá bedra a esíčka

Je skvělé když víme, jak při bolestech zad pomoci sami sobě. Když známe své tělo, můžeme mu pomoci včas.

Na tomto workshopu si ukážeme, jak si lze cíleným pohybem ulevit od bolesti v dolní části zad. Jak si udržet volná, pohyblivá tzv. esíčka při stabilní a pevné pánvi, abychom si každý krok užívali s lehkostí. Workshop je vedený prakticky, tak abyste si odnesli maximální prožitek na vlastním těle.

Využijeme prvky cvičení Pilates pro stabilizaci LS oblasti, techniky PIR a strečinku pro uvolnění svalového napětí nejčastěji stažených svalů, techniky automobilizace a fasciální strečink.

Pro koho

Workshop je vhodný pro všechny, kteří se chtějí něco dozvědět o svém těle a chtějí se smysluplně hýbat a být si jistí, že si neubližují nesprávným cvičením. Absolvovali jste fyzioterapii a chcete vědět, jak dál? I pro vás je připraven tento workshop. Akce je určena laické veřejnosti i odborníkům jako forma sebezkušenosti a inspirace pro práci s pacienty.

Harmonogram

9. 00 – 9.10 Teoretický úvod – anatomie a kineziologie páteře a pánve
9. 10 – 10. 10 praktická část
10.10 – 10.20 pauza
10. 20 – 11.20 praktická část – pokračování
11.20 – 11.30 prostor pro dotazy

Praktické info

S sebou: pohodlné oblečení na cvičení. Cvičíme naboso, přezůvky nepotřebujete.

Tento teoreticko-praktický seminář je jedním ze série FyzioPilates. Jednotlivá témata na sebe volně navazují. Můžete je absolvovat jako celek či samostatně. Další vypsané termíny naleznete zde.

Co říkají účastníci

„Moc mě to bavilo, velice příjemně strávené dopoledne. Líbí se mi jak snadno lze cviky praktikovat, nevyžadují předchozí zkušenosti s pilates a lze si je jednoduše a rychle zacvičit.“

„Byla jsem moc spokojená. Prakticky zaměřený kurz spojující fyzioterapeutické přístupy s pilates. Zkušená lektorka s bohatými zkušenostmi a s velmi pěkným přístupem k účastníkům kurzu.“

„Kurz byl hodně praktický, ale zároveň mu nechyběla ani základní teorie, byl tak akorát dlouhý a odnáším si z něj spoustu cviků a aha momentů, které rozhodně využiji v praxi. Moc děkuji za krásně a velmi přínosně strávené sobotní dopoledne.“

„Celkově jsem byla spokojena, líbila se mi i menší skupina kdy jde probírat věci víc detailně.“

„Děkuji paní Vašíčkové za velmi příjemně strávené školící dopoledne. Seminář byl veden rovnou prakticky, takže jsem se věnovali hned i sami sobě a mohli si cvičení vyzkoušet. Ocenila jsem osvěžení základní anatomie, ale jinak byl kurz klidně i pro širokou veřejnost z řad „laiků“. Veškeré dotazy byly zodpovězeny a celkově byl seminář přínosný i do mé praxe lektorky pilates. Rozhodně doporučuji všem, kdo má zájem nejen o poznání v rámci pilates, ale i pro všechny, kteří cvičí sami doma nebo docházejí na fyzioterapii a chtějí se dozvědět o svém těle více.“

„Příjemná atmosféra, menší kolektiv a milá lektorka. Prostory připravené na seminář, bylo fajn i občerstvení.“

„Lektorka byla skvělá!“