FyzioPilates: Jak na silný střed těla

Ze všech stran slýcháme, že je vhodné posílit střed našeho těla, že máme posilovat břicho. My si ukážeme, jak na to, aby vše správně fungovalo a aby naše cvičení mělo ten správný efekt. Dostanete mocný nástroj na to, co dělat když Vás bolí záda, povíme si, jak cvičit při diastáze nebo operaci v oblasti břicha a nejen to.

Protože v našem těle vše souvisí se vším, nebude to jen o břišních svalech. Při cvičení budeme vycházet z funkce hlubokého stabilizačního systému páteře a jeho souhry s pánevním dnem. V pilates je to jeden ze základních pilířů cvičení s názvem Powerhouse. Využijeme taktilní stimulace pro podporu funkce břišních svalů, automobilizační cvičení páteře, fasciální techniky, práce s jizvou.

Na lekcích FyzioPilates se principy Pilates prolínají s nejmodernějšími fyzioterapeutickými technikami. Pilates je tak skvělým doplňkem fyzioterapeutické péče a své místo si najde zejména u bolestivých stavů páteře tzn. „když vás bolí záda.“ Workshop je vedený prakticky tak, abyste si odnesli maximální prožitek na vlastním těle. Kapacita kurzu je 9 účastníků, čímž je zajištěn dostatek prostoru pro individuální přístup.

Tento seminář je jedním ze série FyzioPilates, který sestává z následujícich témat:

• Jak na Pilates – principy metody a prepilates
• Jak na Pilates – cviky s využitím principu prepilates
• Zápěstí v pohodě, aktivní ruka
• Volný hrudník, plný dech
• Jak na silný střed těla
• Jak na bolavá bedra a esíčka
• Pánevní dno
• Pánevní dno postavené na nohy
• Volný krk a silné paže
• Jak na volné trapézy

Jednotlivá témata na sebe volně navazují. Můžete je absolvovat jako celek či samostatně. Všechny aktuálně vypsané termíny naleznete zde.

Pro koho

Workshop je vhodný pro všechny, kteří se chtějí něco dozvědět o svém těle, a kteří se chtějí smysluplně hýbat a být si jistí, že si neubližují nesprávným cvičením. Speciálně vhodný je pro lidi s diastázou i po operaci břišní krajiny. Absolvovali jste fyzioterapii a chcete vědět, jak dál? I pro vás je připraven tento workshop. Akce je určena laické veřejnosti i odborníkům jako forma sebezkušenosti a inspirace pro práci s pacienty.

Poznámka: Akutní bolestivé stavy je vhodné nejprve řešit se svým fyzioterapeutem.

Harmonogram

9. 00 – 9.10 teoretický úvod – uvedení do problematiky hlubokého stabilizačního systému páteře
9. 10 – 10. 10 praktická část
10.10 – 10.20 pauza
10. 20 – 11.20 praktická část – pokračování
11.20 – 11.30 prostor pro dotazy

Cena

Základní cena: 850 Kč

Praktické info

S sebou: pohodlné oblečení na cvičení. Cvičíme naboso, přezůvky nepotřebujete.

Co říkají účastníci

„Kurz byl hodně praktický, ale zároveň mu nechyběla ani základní teorie, byl tak akorát dlouhý a odnáším si z něj spoustu cviků a aha momentů, které rozhodně využiji v praxi. Moc děkuji za krásně a velmi přínosně strávené sobotní dopoledne.“

„Celkově jsem byla spokojena, líbila se mi i menší skupina kdy jde probírat věci víc detailně.“

„Děkuji paní Vašíčkové za velmi příjemně strávené školící dopoledne. Seminář byl veden rovnou prakticky, takže jsem se věnovali hned i sami sobě a mohli si cvičení vyzkoušet. Ocenila jsem osvěžení základní anatomie, ale jinak byl kurz klidně i pro širokou veřejnost z řad „laiků“. Veškeré dotazy byly zodpovězeny a celkově byl seminář přínosný i do mé praxe lektorky pilates. Rozhodně doporučuji všem, kdo má zájem nejen o poznání v rámci pilates, ale i pro všechny, kteří cvičí sami doma nebo docházejí na fyzioterapii a chtějí se dozvědět o svém těle více.“

„Příjemná atmosféra, menší kolektiv a milá lektorka. Prostory připravené na seminář, bylo fajn i občerstvení.“

„FyzioPilates mě příjemně překvapil – lektorka je odbornice s milým vystupováním, což vytváří pohodové prostředí pro cvičení. Líbí se mi, že jsou k dispozici různé cvičební pomůcky, díky kterým si lze cvičení přizpůsobit vlastním fyzickým možnostem, a hlavně si člověk odnese hromadu cviků pro svou praxi.“

„Lektorka byla skvělá!“