FyzioPilates – zvýhodněný balíček

Chcete si být jistí, že si cvičením spíše neubližujete ale prospíváte? Naučte se cvičit správně s ohledem na Vaše individuální potřeby pod dohledem fyzioterapeutky. Na lekcích FyzioPilates se prolínají principy Pilates s nejmodernějšími fyzioterapeutickými technikami. Pilates je cvičební metoda zaměřená na posílení středu těla (powerhouse), zlepšení flexibility, koordinace a správného držení těla prostřednictvím kontrolovaných pohybů, přesného dýchání a koncentrace. Jedná se o precizní, uvědomělou práci jejíž cílem je obnovení zdravého držení těla. Pilates je tak skvělým doplňkem fyzioterapeutické péče a své místo si najde zejména u bolestivých stavů páteře tzn. „když vás bolí záda.“ Workshop je vedený prakticky tak, abyste si odnesli maximální prožitek na vlastním těle.

Kapacita kurzu je 9 účastníků, čímž je zajištěn dostatek prostoru pro individuální přístup.

Balíček je sestaven z 6 navazujících workshopů:

24.1. Jak na Pilates – principy metody a prepilates – Na tomto semináři se zaměříme na principy Pilatesovy metody (powerhouse, dýchání) a na cviky z prepilates (průpravné cviky).

7.2. Jak na Pilates – cviky pro začátečníky i mírné pokročilé – Budeme využívat všechny principy Pilates metody ve cvicích jak pro začátečníky tak i pro mírně pokročilé.

7.3. Zápěstí v pohodě (aktivní ruka) – Na tomto praktickém workshopu si ukážeme jak efektivně využít oporu ruky tak, aby zápěstí mohlo pracovat bez přetížení a bolesti.

25.4. Volný hrudník, plný dech – Na tomto workshopu se zaměříme na hrudní část páteře, která je často shrbená a ztuhlá. Budeme spolu hledat cestu, jak dopřát páteři volnost pohybu a tělu tak přinést dostatek dechu.

23.5. Jak na silný střed těla – Protože v našem těle vše souvisí se vším, nebude to jen o břišních svalech. Při cvičení budeme vycházet z funkce hlubokého stabilizačního systému páteře a jeho souhry s pánevním dnem.

6.6. Jak na bolavá bedra a esíčka – Na tomto workshopu si ukážeme, jak si lze cíleným pohybem ulevit od bolesti v dolní části zad. Jak si udržet volná, pohyblivá tzv. esíčka při stabilní a pevné pánvi, abychom si každý krok užívali s lehkostí.

Všechny lekce probíhají v sobotu od 9:00 do 11:30.

Jednotlivé lekce naleznete zde.

Pro koho

Workshopy jsou vhodné pro všechny, kteří se chtějí něco dozvědět o svém těle a chtějí se smysluplně hýbat. Pro ty, kdo si chtějí být jistí, že si neubližují nesprávným cvičením.

Akce je určena laické veřejnosti ale i odborníkům jako forma sebezkušenosti a inspirace pro práci s pacienty.

Harmonogram

9. 00 – 9.10 Teoretický úvod
9. 10 – 10. 10 Praktická část
10.10 – 10.20 Pauza
10. 20 – 11.20 Praktická část – pokračování
11.20 – 11.30 Prostor pro dotazy

Cena

4.080 Kč (Sleva 20% oproti nákupu jednotlivých lekcí.)

Běžná cena jednoho workshopu je 850 Kč.  V balíčku je cena za lekci 680 Kč.

Praktické info

S sebou: pohodlné oblečení na cvičení. Cvičíme naboso, přezůvky nepotřebujete.

Co říkají účastníci

„Celkově jsem byla spokojena, líbila se mi i menší skupina kdy jde probírat věci víc detailně.“

„Příjemná atmosféra, menší kolektiv a milá lektorka. Prostory připravené na seminář, bylo fajn i občerstvení.“

„FyzioPilates mě příjemně překvapil – lektorka je odbornice s milým vystupováním, což vytváří pohodové prostředí pro cvičení. Líbí se mi, že jsou k dispozici různé cvičební pomůcky, díky kterým si lze cvičení přizpůsobit vlastním fyzickým možnostem, a hlavně si člověk odnese hromadu cviků pro svou praxi.“

„Lektorka byla skvělá!“