FyzioPilates: Pánevní dno

Ríká se, že pánevní dno je takový náš barometr. Dokážeme ho ale vnímat? A chceme mu vůbec naslouchat?

Na tomto teoreticko-praktickém semináři se naučíte, jak efektivně s pánevním dnem pracovat a zjistíte proč je pro nás vlastně tak důležité. Ukážeme si, že pánevní dno potřebuje mimo silového tréninku především relaxaci. Seminář je veden prakticky a dává prostor na vaše otázky a individuální přístup.

Využijme automobilizační techniky pro oblast pánve – SI skloubení, dechové techniky a vizualizaci pro navnímání pánevního dna. Pracovat budeme s pánevním dnem jak izolovaně po jeho vrstvách, tak v rámci optimálního držení těla.

Kapacita kurzu je 9 účastníků, čímž je zajištěn dostatek prostoru pro individuální přístup.

Pro koho

Seminář je určen pro všechny, kdo si chtějí být jistí, že si cvičením neubližují ale naopak pomáhají. Je vhodný jak pro laickou veřejnost, tak odborníky jako forma sebezkušenosti a inspirace pro práci s pacienty.

Je mimořádně vhodný pro maminky po porodu, ať už je to pár týdnů nebo pár let. Protože, pokud máme děti, tak “po porodu” už budeme napořád, že? Absolvovali jste fyzioterapii a chcete vědět, jak dál? I pro vás je tento workshop vhodný.

UPOZORNĚNÍ: Akce není vhodná pro ženy v 1. trimestru těhotenství. Akutní bolestivé stavy je vhodné nejprve řešit s fyzioterapeutem.

Harmonogram

9. 00 – 9.10 teoretický úvod – funkce pánevního dna, nejčastější projevy dysfunkce pánevního dna
9. 10 – 10. 10 praktická část
10.10 – 10.20 pauza
10. 20 – 11.20 praktická část – pokračování
11.20 – 11.30 prostor pro dotazy

Cena

Základní cena: 850 Kč
Sleva UNIFY: 10%
Sleva ASF: 10%

Akreditace

Akreditováno u UNIFY.
Garant: Mgr. Jitka Holubcová

Praktické info

S sebou: pohodlné oblečení na cvičení. Cvičíme naboso, přezůvky nepotřebujete.

Tento teoreticko-praktický seminář je jedním ze série FyzioPilates:

Volný krk a silné paže
Volný hrudník
Jak na silný střed těla
Jak na bolavá bedra a esíčka
Pánevní dno
Pánevní dno postavené na nohy

Jednotlivá témata na sebe volně navazují. Můžete je absolvovat jako celek či samostatně. Všechny aktuálně vypsané termíny naleznete zde.

Co říkají účastníci

„Kurz byl hodně praktický, ale zároveň mu nechyběla ani základní teorie, byl tak akorát dlouhý a odnáším si z něj spoustu cviků a aha momentů, které rozhodně využiji v praxi. Moc děkuji za krásně a velmi přínosně strávené sobotní dopoledne.“

„Celkově jsem byla spokojena, líbila se mi i menší skupina kdy jde probírat věci víc detailně.“

„Děkuji paní Vašíčkové za velmi příjemně strávené školící dopoledne. Seminář byl veden rovnou prakticky, takže jsem se věnovali hned i sami sobě a mohli si cvičení vyzkoušet. Ocenila jsem osvěžení základní anatomie, ale jinak byl kurz klidně i pro širokou veřejnost z řad „laiků“. Veškeré dotazy byly zodpovězeny a celkově byl seminář přínosný i do mé praxe lektorky pilates. Rozhodně doporučuji všem, kdo má zájem nejen o poznání v rámci pilates, ale i pro všechny, kteří cvičí sami doma nebo docházejí na fyzioterapii a chtějí se dozvědět o svém těle více.“

„Příjemná atmosféra, menší kolektiv a milá lektorka. Prostory připravené na seminář, bylo fajn i občerstvení.“

„FyzioPilates mě příjemně překvapil – lektorka je odbornice s milým vystupováním, což vytváří pohodové prostředí pro cvičení. Líbí se mi, že jsou k dispozici různé cvičební pomůcky, díky kterým si lze cvičení přizpůsobit vlastním fyzickým možnostem, a hlavně si člověk odnese hromadu cviků pro svou praxi.“

„Lektorka byla skvělá!“