Škola zdravého pohybu
Jak na zdravá chodila
Bolest ani pohybové obtíže nemusí být něco, s čím se musíte naučit žít. Škola zdravého pohybu vás naučí lépe rozumět svému tělu a ukáže vám, co můžete sami udělat pro to, aby se vám hýbalo lehčeji a s menšími obtížemi. Každá tématická lekce spojuje srozumitelnou teorii s praktickým cvičením, které snadno přenesete do běžného života.
Bolest chodidel, propadlá klenba, vbočený palec nebo nejistota při chůzi nemusí být jen problémem samotných nohou. Chodidla jsou naším každodenním kontaktem se zemí a způsob, jakým se o ně opíráme a jak je používáme při chůzi, ovlivňuje pohyb celého těla. Jejich funkce se tak může promítat i do toho, jak pracují kolena, kyčle nebo záda.
Na této lekci zjistíte, jak chodidlo funguje, co potřebuje pro přirozený a zdravý pohyb a jak poznat, že nepracuje tak, jak by mělo. Naučíte se jednoduché způsoby, jak zlepšit jeho vnímání, pohyblivost a aktivní oporu, a vyzkoušíte si, jak správně pracovat s chodidly při stoji i chůzi. Odnesete si také praktické tipy, které můžete snadno zapojit do běžného dne.
Možná je tento workshop právě pro vás, pokud…
- vás při chůzi nebo delším stání bolí chodidla,
- máte propadlou klenbu, vbočený palec nebo jiné změny v oblasti chodidel,
- máte pocit, že při chůzi došlapujete nerovnoměrně nebo si nejste jistí svou stabilitou,
- opakovaně řešíte bolesti kolen, kyčlí či zad a chcete se podívat také na to, jakou roli v nich mohou hrát chodidla,
- trávíte většinu dne v botách a chcete svým chodidlům vrátit více přirozeného pohybu,
- sportujete, chodíte na túry nebo jste jinak aktivní a chcete, aby vaše chodidla dobře zvládala zátěž,
- víte, že je lepší problémům předcházet než je řešit až ve chvíli, kdy vás začnou omezovat,
- absolvovali jste individuální fyzioterapii a chcete pod odborným vedením dál rozvíjet to, co jste se naučili.
Jak Škola zdravého pohybu probíhá?
Samostatné 2,5 hodinové lekce – můžete absolvovat jednu nebo postupně celou sérii.
Malá skupina – prostor pro dotazy i individuální doporučení.
Krátká teorie – srozumitelně a bez zbytečné odbornosti.
Praktické cvičení – vše si vyzkoušíte pod vedením fyzioterapeutky.
Domácí praxe – tipy pro pokračování doma.
