Škola zdravého pohybu
Jak na zdravé pánevní dno
Bolest ani pohybové obtíže nemusí být něco, s čím se musíte naučit žít. Škola zdravého pohybu vás naučí lépe rozumět svému tělu a ukáže vám, co můžete sami udělat pro to, aby se vám hýbalo lehčeji a s menšími obtížemi. Každá tématická lekce spojuje srozumitelnou teorii s praktickým cvičením, které snadno přenesete do běžného života.
Únik moči, bolesti v oblasti pánve nebo zad, obtíže po porodu, gynekologické či urologické operaci – to vše může souviset s funkcí pánevního dna. Na této lekci zjistíte, jakou roli hraje pánevní dno v každodenním pohybu a proč jeho správná funkce ovlivňuje mnohem víc, než si většina lidí uvědomuje. Naučíte se, jak o něj správně pečovat, aby bylo spolehlivou oporou při běžných činnostech, sportu i aktivním životě.
Zjistíte, co vašemu pánevnímu dnu prospívá, čím ho naopak můžete nevědomky přetěžovat a jak zapojit jednoduché změny do běžných denních činností. Cílem není naučit se několik cviků nazpaměť, ale pochopit, jak své tělo používat tak, aby vám dobře sloužilo i v budoucnu.
Možná je tento workshop právě pro vás, pokud…
- si před delší cestou vždy raději zjišťujete, kde budou toalety,
- při běhu, skákání nebo cvičení raději některé pohyby vynecháváte,
- po porodu máte pocit, že se svému tělu ještě nemůžete úplně spolehnout,
- vás trápí bolesti v oblasti pánve nebo zad a dosud jste nenašli jejich příčinu,
- chcete se po operaci bezpečně vrátit k běžnému pohybu,
- víte, že je lepší problémům předcházet než je řešit až ve chvíli, kdy vás začnou omezovat.
- absolvovali jste individuální fyzioterapii a chcete pod odborným vedením dál rozvíjet to, co jste se naučili.
Jak Škola zdravého pohybu probíhá?
Samostatné 2,5 hodinové lekce – můžete absolvovat jednu nebo postupně celou sérii.
Malá skupina – prostor pro dotazy i individuální doporučení.
Krátká teorie – srozumitelně a bez zbytečné odbornosti.
Praktické cvičení – vše si vyzkoušíte pod vedením fyzioterapeutky.
Domácí praxe – tipy pro pokračování doma.
