FyzioPilates: Jak na silný střed těla

Ze všech stran slýcháme, že je vhodné posílit střed našeho těla, že máme posilovat břicho. My si ukážeme, jak na to, aby vše správně fungovalo a aby naše cvičení mělo ten správný efekt. Dostanete mocný nástroj na to, co dělat když Vás bolí záda, povíme si, jak cvičit při diastáze nebo operaci v oblasti břicha a nejen to.

Protože v našem těle vše souvisí se vším, nebude to jen o břišních svalech. Při cvičení budeme vycházet z funkce hlubokého stabilizačního systému páteře a jeho souhry s pánevním dnem. V pilates je to jeden ze základních pilířů cvičení s názvem Powerhouse. Využijeme taktilní stimulace pro podporu funkce břišních svalů, automobilizační cvičení páteře, fasciální techniky, práce s jizvou.

Workshop je vedený prakticky, tak abyste si odnesli maximální prožitek na vlastním těle.

Pro koho

Workshop je vhodný pro všechny, kteří se chtějí něco dozvědět o svém těle, a kteří se chtějí smysluplně hýbat a být si jistí, že si neubližují nesprávným cvičením. Speciálně vhodný je pro lidi s diastázou i po operaci břišní krajiny. Absolvovali jste fyzioterapii a chcete vědět, jak dál? I pro vás je připraven tento workshop. Akce je určena laické veřejnosti i odborníkům jako forma sebezkušenosti a inspirace pro práci s pacienty.

Poznámka: Akutní bolestivé stavy je vhodné nejprve řešit se svým fyzioterapeutem.

Harmonogram

9. 00 – 9.10 teoretický úvod – uvedení do problematiky hlubokého stabilizačního systému páteře
9. 10 – 10. 10 praktická část
10.10 – 10.20 pauza
10. 20 – 11.20 praktická část – pokračování
11.20 – 11.30 prostor pro dotazy

Praktické info

S sebou: pohodlné oblečení na cvičení. Cvičíme naboso, přezůvky nepotřebujete.

Tento teoreticko-praktický seminář je jedním ze série FyzioPilates. Jednotlivá témata na sebe volně navazují. Můžete je absolvovat jako celek či samostatně. Další vypsané termíny naleznete zde.